Kern/!/Meditation

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Was ist Meditation?

Nach Innen gehen/ In seiner Mitte sein/ Luft holen/ Bewusst Atmen/ Stille zulassen/ Vertrauen fühlen/ Da sein/ Nichts tun/ Beobachten/ Annehmen was ist

Durch tägliche Meditation, kann Ihre Seele, Ihr wahres, kraftvolles Selbst-Bewusstsein und Ihr Herz in Ihr Leben fliessen.
Regelmässiges Meditieren bringt, inzwischen wissenschaftlich erwiesen, fassbar viele Vorteile:

  • Ein stärkeres Immunsystem und grössere Gelassenheit in stressigen (Alltags) Situationen
  • Mehr Kontakt zu den eigenen Wünschen und Bedürfnissen
  • Schnelleres Bemerken von Allem was einem nicht gut tut
  • Augenblicke tiefer Freude und Zufriedenheit
  • Ein Gefühl des inneren Friedens und der Ruhe
  • Die Fähigkeit mehr zu sich zu stehen
  • Mehr Gründe für Wertschätzug, weniger Gründe für Kritik
  • Mehr Vertrauen in sich selbst und in das Leben
  • Weniger Kämpfen und mehr 'im Fluss sein'
  • Ein Gefühl der Zugehörigkeit
  • Zugang zur vorhandenen inneren Kraft und Gesundheit
  • Ein besseres Körpergefühl

Meditation ist pures SEIN. Hier liegt die Quelle Ihrer Kraft.
Hier warten Lösungen und Möglichkeiten.

 

Warum Meditation

Labortests Meditierender beweisen:
Das Gedächtnis und das Gefühlszentrum sind leistungsfähiger, der Blutdruck und die Atemfrequenz sinken, Muskeln entspannen, Stresshormone neutralisieren sich.
Meditation stärkt die gesamte Immunabwehr, wirkt schmerzlindernd, hilft bei Ängsten, Burn-out, Bluthochdruck, Depressionen und reduziert die Häufigkeit von Infekten und Herzkrankheiten.

Schon zehn Minuten täglich verbessern spürbar das seelische und damit auch das körperliche Wohlbefinden

Stellen Sie sich bitte vor Sie beissen in eine Zitrone. Was passiert?
Obwohl es nur in Ihrer Vorstellung passiert, nimmt ihr Speichelfluss zu.

Ihre Zellen kennen keinen Unterschied zwischen Realität und Vorstellung.

Die Vorstellungskraft, also unser Glaube, unsere Gedanken und Gefühle, haben einen enormen Einfluss auf unseren körperlichen und auch seelischen Zustand.

Seit vielen Jahren integrieren wir bei Kern/!/Essenz diverse Meditationstechniken.

Sich täglich selbst ein paar Minuten der Ruhe zu schenken ist für einen gesunden Zellenhaushalt und ein Leben voller Energie unerlässlich.

Wie meditiere ich?

Sie brauchen nur sich selbst.
Suchen Sie sich einen ruhigen Platz.
Setzen oder legen Sie sich genüsslich hin, schliessen Sie Ihre Augen und beobachten Sie Ihren Atem, Ihren Körper, Ihre Gedanken, Ihre Gefühle.
Einfach wahrnehmen, ohne zu bewerten.

Auch geführte Meditationen helfen zu Entspannen.
Kern/!/Essenz hat -vorerst- 3 verschiedene Tracks kreiert:

CD MEDITATIONEN/!/BASICS

IM HIER & JETZT MIT JO KERN

Wir laden Sie ein sich selbst einen Moment der Ruhe, des Auftankens und der Heilung zu schenken. Ihrer Seele, Ihrem Geist und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.

Jede der drei Meditationen erlaubt Ihnen ganz im Hier und Jetzt anzukommen, sich selbst und Ihren Körper zu spüren, mit allem was in diesem Augenblick gerade da ist. Allein dieser Vorgang ist auf allen Ebenen und auch für Ihre Zellen wirkungsvoll, entspannend und heilsam.

  1.   I. Entspannung und Körper
    Gönnen Sie sich einfach einen Moment der völligen Entspannung,
    des zur Ruhe kommens und des Nichts-tuns
  2.  II. Entspannung und Heilung
    Hier erweitern wir die Entspannung um bewusstes Loslassen von Negativität und der Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte
  3. III. Entspannung und Problemlösung
    Drückt Sie ein bestimmtes Problem, eine unangenehme Lebenssituation? Dann ist diese Meditation sehr heilsam und zielführend. Hören Sie sie wiederholt an und lassen Sie sich überraschen

Meditationen/!/Basics bei   ITUNES

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Sie wollen, ganz 'Old-School' die klassische CD in den Händen halten?
Übrigens auch ein schönes Geschenk.
Kontaktieren Sie uns einfach mit dem Betreff 'Meditations-CD'
Viel Spaß!

 

Meditation-Kern-Essenz-by-JoKern
Kern-Essenz-Gefuehrte-Meditation
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